Zamawiajmy porządnie jedzenie w pracy.

Właściwe odżywianie jest niezmiernie istotne dla naszego zdrowia. To właśnie jedzenie dostarcza nam potrzebna do prawidłowego funkcjonowania elementy, a także witalność. Trzeba więc przykładać dużą wagę do komponowania każdych posiłków. Prawidłowa dieta powinna być dobrze zbilansowana, tak by nie pominąć żadnych ważnych składników.

Naszym kardynalnym błędem jest zła kultura odżywiania, a raczej jej nieobecność. Do jedzenia podchodzimy beztrosko. Jemy o nieregularnych porach. Zapychamy się między posiłkami tuczącymi przekąskami. Nasze obiady to zwykle jakieś szybkie danie po drodze. A przed pracą zazwyczaj popijamy mocną kawę.
Zdrowy początek dnia - śniadanie
Autor: Fotolia
Źródło: Fotolia

Taki tryb odżywiania to nie tylko niedostatek składników odżywczych i mikroelementów. To także nieprawidłowa praca przewodu pokarmowego, kłopoty z wypróżnianiem się, słaba odporność i kiepskie samopoczucie. Jeśli każdego ranka budzimy się niewyspani i zmęczeni, to znak, że coś tu nie gra i trzeba zainterweniować. Warto obudzić się kwadrans szybciej i zrobić sobie wartościowe śniadanie, do którego, rzecz jasna, możemy pozwolić sobie na filiżankę obowiązkowej kawy. Spróbujmy tak sobie planować dzień, by znaleźć czas na przyrządzanie domowych dań. Wybierajmy tylko świeże i nieprzetworzone produkty. I pogódźmy się z zupami.

Są to wyjątkowo pożywne i potrzebne dla naszego ciała potrawy, które dodatkowo szybko można przyrządzić. Niechaj w naszej kuchni zagości zupa ogórkowa, zupa selerowa, czy zupa gulaszowa. Nie zapominajmy o mięsie, które jest bogate w wiele niezbędnych nam składników, ale nie spożywajmy go codziennie – zapoznaj się z ofertą gotowych potraw. Zamieniajmy dania mięsne z rybą lub soczewicą.

Wieczorem można przyrządzać lekkostrawne surówki. Im więcej kolorów na talerzu, tym korzystniej, dlatego szalejmy z jarzynami i owocami ile tylko nam się zapragnie. Właściwa dieta nie eliminuje smakołyków, które kochamy. Zezwólmy sobie czasem na drobne szaleństwo i zróbmy lasagne albo domową pizzę. Łakocie zawsze możemy spalić, uprawiając sport. Jeśli zbilansowaną dietę połączymy z aktywnością fizyczną na świeżym powietrzu oraz odpowiednio długim snem, możemy się cieszyć zdrowiem i urodą przez długie lata.