Każdy doktor oraz fizjoterapeuta powie nam szczerze, że powinniśmy się ruszać, by za jakiś czas nie czuć bólu kręgosłupa czy szyi.
Częste ćwiczenia są niebywale ważne dla każdego człowieka.
Źródło: http://www.flickr.com
Nie trzeba chyba nikomu powtarzać, że siedzący tryb życia nie jest optymalną opcją dla naszego zdrowia. Jeśli jednak ślęczymy bez przerwy przy komputerze, to warto wieczorem iść na jakiś trening. Nie musi być to nic drogiego. Można iść z kolegami z biura na squasha albo sami na basen. Wszystko zależy od tego, co zapewnia nam radość. To powinna być nasza główna wskazówka, jeżeli chcemy zacząć się ruszać. Nie ma sensu zmuszanie się do czegokolwiek. Jeśli będziemy ćwiczyć na siłę, to i tak w końcu to rzucimy, gdyż będziemy szukać jedynie wymówek. Zatem zabierzmy się za to, co daje nam satysfakcję, ale co także aktywuje nasze mięśnie. Nie zapominajmy tylko o tym, by nie przeciążyć się na początku. Lepiej będzie zaczynać od małych rzeczy i powoli zwiększać liczbę kilometrów albo obciążenia na siłowni.
Kiedy będziesz zdania, że umieszczone w tym tekście informacje są godne uwagi, zobacz jeszcze szczegóły w linku (http://www.hipokrates-olesnica.pl/). Znajdziesz tam tak samo przydatne dane.
Kluczowe jest to, byśmy trenowali regularnie. Kilka razy w tygodniu to podstawa. Można dla przykładu zapisać się na aerobik w fitness clubie. Jeżeli czujemy, że będzie nam lepiej w grupie albo potrzebujemy motywacji oraz trenera, to nie wstydźmy się tego.
Trening, który zamęczy nas w prawidłowy sposób, ulepszy naszą kondycję oraz uwolni endorfiny — czyli hormon szczęścia. Będziemy wówczas uśmiechnięci, a nasz organizm będzie zdrowy — w szczególności plecy.
Najnowsze komentarze